minha nova casinha

Oieeeeeee.... então... não sei o que postar hoje... buááááááá... Não emagreci, mas também não engordei... acho que já é alguma coisa, né? Pior que eu sei onde estou errando, mas mudar hábitos não é fácil... e não adianta eu tentar ficar me enganando... sei que tenho que reduzir as porções, adicionar alimentos integrais, cortar doces... mas é tão difícil mudar o pensamento... ter força de vontade... Sei lá... acho que o grande desafio da perda de peso é esse... encontrar as motivações certas para mudar hábitos... e toda mudança é difícil... a gente acostuma com o que é mais agradável ou mais fácil... é a lei do menor esforço. Como disse a Nise , acredito que parte disso é que estou de TPM... por mais que tome meus remedinhos que reduzem bastante os sintomas da TPM, ainda sinto alguma coisa... e fica mais difícil mesmo... o lado bom é que em geral, depois que acaba a TPM também diminui um pouco a retenção de líquidos, então sinto diferença na balança... Putz... pior que esse fim...

Inspirada pelo post da  Fernanda , vim aqui compartilhar o que ando comendo nos intervalos das refeições... Eu sou uma pessoa que tem fome o tempo todo... acho que tem um buraco negro no meu estômago, não é possível... Os lanchinhos nos intervalos das refeições são importantes para o metabolismo não desacelerar e também para a gente não chegar na hora das refeições principais morrendo de fome, querendo comer o mundo e um pouco mais... Normalmente não carrego muitas coisas comigo porque não gosto de usar bolsas grandes, então meus lanchinhos tem que ser coisas práticas e pequenas, por isso acabo optando por caixinhas e pacotinhos... Não é o mais saudável, mas naqueles dias em que não dá tempo de preparar nada, é o que ajuda. Barrinhas de Cereais Esse é o clássico das dietas, né? Cabe na bolsa, é prático... Mas costumo atentar para a quantidade de carboidratos (açúcares) dessas barrinhas. Tem uma que como que é zero açúcar... acho que ela é adoçada com mel... uma delícia. E el...

Pois é gente... vamos entrar pra turma das meninas saudáveis? Inspirada pela Polly , eu tenho que criar vergonha na cara e entrar de verdade na R.A.. Para isso já peguei meus folhetinhos do Vigilantes do Peso e vou começar a contar pontinhos! Além disso, já estou há pelo menos 1 mês indo à academia do trabalho 2 vezes por semana... vamos ver no que vai dar. Então pra ajudar as meninas no final de semana que está chegando, vamos a uma receitinha saudável? Sabia que não é preciso abrir mão da macarronada de domingo? É só substituir o macarrão normal por macarrão integral (mais saudável) e usar molho de tomate, pois o tomate tem pouquíssimas calorias! mas não vai exagerar na quantidade, hein? Duas colheres de servir (aquelas grandonas, não as de sopa) são suficientes.Tenho uma receitinha de molho de tomate do vigilantes do peso, quem quiser, anota aí! No vigilantes do peso, esse molho tem 0 pontos por porção, então pode ser usado tranquilamente sobre massas ou carnes, sem peso na cons...